健康知識(shí)百科 > 老人保健 >

膽固醇

膽固醇

導(dǎo)讀：膽固醇還是臨床生化檢查的一個(gè)重要指標(biāo)，在正常情況下，機(jī)體在肝臟中合成和從食物中攝取的膽固醇，將轉(zhuǎn)化為甾體激素或成為細(xì)胞膜的組分，并使血液中膽固醇的濃度保持恒定。當(dāng)肝臟發(fā)生嚴(yán)重病變時(shí)，膽固醇濃度會(huì)降低。而在黃疸性梗阻和腎病綜合征患者體內(nèi)，膽固醇濃度往往會(huì)升高。如一個(gè)70kg體重的成年人，體內(nèi)大約有膽固醇140g，每日大約更新1g，其中4/5在體內(nèi)代謝產(chǎn)生，只有1/5需從食物補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇的吸收率只有30%，隨著食物膽固醇含量的增加，吸收率還要下降，200mg大約相當(dāng)于1個(gè)雞蛋中的膽固醇含量或3-4個(gè)雞蛋的膽固醇吸收量。專(zhuān)家建議每天攝入50mg~300mg膽固醇為佳。
膽固醇相關(guān)文章推薦
女性降膽固醇最好的方法 4個(gè)技巧幫你降低膽固醇

女性降膽固醇是一個(gè)重要的健康議題，高膽固醇水平不僅可能引發(fā)動(dòng)脈硬化，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還可能影響整體健康狀態(tài)。以下是四個(gè)有效的技巧，可以幫助女性降低膽固醇水平，維護(hù)身體健康。
2024-12-05 15:00:42
膽固醇高吃什么可以降下來(lái) 常吃5種降膽固醇食物

膽固醇偏高時(shí)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是降低其水平的有效途徑之一。在日常生活中，合理選擇食物能幫助我們有效控制膽固醇水平。接下來(lái)，就介紹五種常吃的降膽固醇食物，它們不僅美味可口，還能守護(hù)心血管健康，讓“高膽固醇”不再是困擾。
2024-09-12 16:46:29
高膽固醇對(duì)人體的影響 膽固醇高會(huì)引發(fā)哪些疾病

高膽固醇對(duì)人體健康有著深遠(yuǎn)的影響，它不僅會(huì)悄然侵蝕血管健康，還可能誘發(fā)一系列嚴(yán)重疾病。當(dāng)血液中的膽固醇水平持續(xù)偏高時(shí)，會(huì)逐步在血管內(nèi)壁上沉積，形成斑塊，進(jìn)而阻塞血管，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。這種狀況不僅會(huì)損害心臟、大腦等重要器官的功能，還可能引發(fā)冠心病、腦梗死等致命疾病。
2024-09-11 14:47:46
膽固醇高的人能喝牛奶嗎 膽固醇高的人不宜吃哪些食物

對(duì)于膽固醇水平偏高的人群而言，日常飲食管理顯得尤為重要，因?yàn)楹侠淼纳攀沉?xí)慣能在很大程度上幫助控制膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。以下是膽固醇高的人不宜吃的一些食物。
2024-09-09 13:57:39
膽固醇高是怎么造成的 膽固醇高是什么原因引起

膽固醇高的問(wèn)題往往源自多重因素的交織影響，它不僅與個(gè)人的飲食習(xí)慣密切相關(guān)，還受到遺傳基因、生活方式、年齡增長(zhǎng)以及某些健康狀況的深刻影響。接下來(lái)，我們一起深入探討導(dǎo)致膽固醇水平升高的幾大主要原因。
2024-08-28 15:10:07
膽固醇高吃啥水果最好 常吃4種降膽固醇水果

高膽固醇對(duì)身體健康的威脅不容忽視，它可能引發(fā)一系列嚴(yán)重疾病，甚至危及生命。因此，預(yù)防膽固醇過(guò)高至關(guān)重要。在預(yù)防和控制膽固醇的方法中，飲食調(diào)整便是其中的有效方法之一。那么，在生活中我們可以通過(guò)吃什么水果有來(lái)幫助降低膽固醇呢？接下來(lái)，小編將在本文中為您詳細(xì)介紹。
2024-01-17 14:05:44
降低膽固醇喝什么茶最好，適宜膽固醇高的人群喝的6種茶

茶文化在中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，不僅體現(xiàn)了中華民族的傳統(tǒng)文化，而且各種茶葉對(duì)身體也有著諸多益處。對(duì)于膽固醇偏高的人群來(lái)說(shuō)，選擇合適的茶飲更是一種健康的生活方式。那么，降低膽固醇喝什么茶更加合適呢？下面一起來(lái)看看！
2024-01-17 11:14:00
膽固醇高吃什么蔬菜降得快些 三種有效降低膽固醇的蔬菜

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的快速化和飲食結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)變，膽固醇過(guò)高已成為威脅人們健康的一大隱患。那么，對(duì)于膽固醇偏高的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇吃哪些蔬菜才可以更好地調(diào)節(jié)身體狀況呢？今天，小編就來(lái)與網(wǎng)友們好好講講，本文中小編會(huì)為您詳細(xì)介紹三種適合高膽固醇人群食用的蔬菜，一起來(lái)看看吧~
2024-01-16 14:04:19
喝什么茶降膽固醇效果最好 降膽固醇的五種茶有哪些

在當(dāng)今社會(huì)，燒烤、油炸食品等高脂肪食物普遍受到人們的喜愛(ài)與追捧，然而，長(zhǎng)期食用燒烤、油炸食品等高脂肪食物容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣和不健康的生活方式，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病。對(duì)于高膽固醇患者來(lái)說(shuō)，日常飲食的調(diào)整尤為重要。有研究表明，適量飲用某些茶類(lèi)飲品，有助于降低膽固醇。那么，究竟喝哪些茶有助于降膽固醇呢？與小編一同來(lái)看看吧~
2024-01-15 10:58:25
喝什么茶降低膽固醇 分享4種茶降膽固醇

茶文化是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分，有著深遠(yuǎn)歷史背景。無(wú)論古代還是現(xiàn)代，很多人都喜歡喝茶，品茶。根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析和鑒定，茶葉中含有450多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分，如茶多酚等，具有很高的藥理作用和保健功能。有些茶就可以起到降膽固醇的作用，比如荷葉茶、烏龍茶等4種茶飲。
2023-06-02 17:13:38