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對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)夏季運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些呢？
臀大肌用力向里向上收緊。胸部上挺，頸椎盡力上引，直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊，小腿肌肉收緊上提。初練時(shí)可以嘗試在膝蓋和大腿內(nèi)側(cè)間夾住一片紙，以保證臀部收緊。
我們可以將玉米面對(duì)入涼水?dāng)囬_至沒(méi)有疙瘩才可。燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。再打一個(gè)雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花。
減肥的話冬瓜確實(shí)也是具有一定的作用的，所以的話在減肥的時(shí)候經(jīng)常吃些清炒冬瓜，對(duì)于一般人群或是體重偏高的人群，都是有益的。所以想要減肥的就行動(dòng)起來(lái)吧。
在減肥斷食期可以喝點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)充熱量呢？
斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來(lái)源，當(dāng)然要自動(dòng)過(guò)濾湯內(nèi)的大塊食材，不要喝太過(guò)油膩的的湯水，以清淡的果蔬湯，菌菇湯最為有益。
請(qǐng)問(wèn)一下，按摩哪些穴位是能夠幫助我們減肥的呢？
按摩和點(diǎn)穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個(gè)穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關(guān)元、天樞等，每個(gè)穴位通過(guò)10～20次按壓，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。通過(guò)按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還有緊實(shí)臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰焦等穴位，可以有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動(dòng)、消除腿部贅肉。
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