一定要好好的臥床休息,但是床一定要硬板床,但是不能太硬。那種彈簧床就要舍棄了,這只能增加脊椎的壓力,讓腰間盤更加的突出的。平常一定要注意不能有過多的運動,彎腰也不要了,最好是蹲下。盡量少用到腰,否則會給脊椎增加壓力,導致腰間盤突出會加重的。平常要出去活動的時候要帶上護腰。阻止突出部位繼續(xù)突出,減輕你疼痛的癥狀,幫助你恢復。
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