孕期什么時候補(bǔ)鈣最好？

孕婦一般從4個月開始就要補(bǔ)鈣，一直補(bǔ)到36周為止。因為4個月之后，胎兒長大越來越快，對鈣的需求量越來越大，所以孕婦要注意補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣建議通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通?？梢院扰Ｄ毯湍讨破?、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補(bǔ)鈣，對孕婦補(bǔ)鈣效果是比較好的。孕婦隨著胎兒的一天天長大，孕婦對鈣的需求越來越大，單靠食補(bǔ)很難再滿足孕婦對鈣的要求。所以建議孕婦再服用鈣片補(bǔ)鈣。溫馨提示：補(bǔ)鈣的同時建議孕婦要多曬太陽，因為曬太陽也有利也鈣的吸收，對身體也好。