中老年人補(bǔ)鈣的方法有哪些？
回復(fù)時間：2017-08-30 05:58:40
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鈣是人體中不可缺少的微量元素，維持著骨骼的健康，如果長期缺鈣就會出現(xiàn)抽筋或是腿痛的癥狀，藥物補(bǔ)鈣不如食物補(bǔ)鈣的效果好。在食材中含有鈣質(zhì)的食物有很多，比如大骨湯就是非常補(bǔ)鈣的食物，建議每個星期都要喝2-3次，蝦皮的鈣質(zhì)也很多，可以和菠菜一起食用，牛奶弄的鈣是最容易吸收的，所以每天都要和1斤以上的奶。
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回答時間：2017-08-30 06:00:40
