對于愛美的人來說應該如何瘦腰瘦大腿呢?

用戶名:匿名用戶 | 瀏覽50次 | 分類: 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-14 06:17:11

最佳答案

我們可以這樣做,平臥位做腹肌運動。 臍上練習:下身固定不動,仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習:上身固定不動,雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習,目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習:完成上下腹部練習后,再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習。

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