要怎么走路才能夠達(dá)到減肥的效果的呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 05:35:27 71次

1、縮小步伐以增加速度，很多人為了加快走路的速度，習(xí)慣性的邁開大步伐。這樣的方式是錯(cuò)誤的，應(yīng)該縮小步伐加快速度，這樣才能更快的消耗身體脂肪。
2、換個(gè)地方健走。知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習(xí)慣在柏油路或是跑步機(jī)上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每小時(shí)多消耗60卡熱量。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 05:37:27

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