想要減肥后背的肉，可以使用什么方法??？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-19 05:40:16 37次

雙腿分開(kāi)站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺(jué)到背部肌肉在用力。此動(dòng)作重復(fù)2組，每組20次。這種見(jiàn)效很快的哦做法：雙手放在背后相握，盡量伸直手臂，同時(shí)盡力向上抬至極限，如此進(jìn)行50下，這時(shí)候會(huì)感覺(jué)肩胛骨上面部位被擠壓，同時(shí)也有助于鍛煉胸部的肌肉。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-19 05:42:16

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