能夠減小肚子的瑜伽動作有哪些能告訴我嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽70次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-20 02:15:26

最佳答案

1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏。
2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個身體前側(cè)，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態(tài)并向后伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節(jié)脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好！)
3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復(fù)俯臥的姿勢?？芍貜?fù)這個姿勢3～5次。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-20 02:15:26 1

相關(guān)問答

相關(guān)文章