應(yīng)該要怎么正確地使用跳繩來減肥的??？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 00:39:00 70次

準(zhǔn)備：保持平穩(wěn)，有節(jié)奏的呼吸;身體上部保持平衡，不要左右擺動(dòng);人體要放松，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。怎么跳：開始雙腳同時(shí)跳，然后過渡到雙腳交替跳。想要頻率高，跳繩就不要跳得太高，繩子能過去就可以了。時(shí)間與數(shù)量：初練者：每組60-100跳。分2-3次，間隔1分鐘;正常：每組400-500跳。分2次，間隔1分鐘。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-21 00:41:00

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料 香草味【原装进口版】750g
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):￥ 379.00 ￥476.00

相關(guān)問答