中老年人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松 吃什么食物才能補(bǔ)鈣？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 16:00:00 63次

中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)盡量避免吸煙喝酒，同時(shí)增加戶外運(yùn)動(dòng)，多食用蛋白質(zhì)、維生素D及鈣含量較高的食物，如牛奶、雞蛋、波菜、洋蔥、堅(jiān)果、芥藍(lán)以及魚蝦等。但老年人腸道吸收功能下降，鈣質(zhì)流失較為明顯，因此建議還搭配易于吸收的補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如鈣鎂D、活性鈣鎂片、牡蠣提取物、液體鈣等。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-21 16:02:00

為你推薦

廣告
Alternate Text
维萃美(Victorymade)强效维骨力（关节配方）400mg*60粒/瓶（英文版）
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):￥ 239.00 ￥320.00