有什么簡單的運動是能提臀的呢？效果怎樣？

回復時間：2017-09-21 23:11:41 43次

對于臀部大的女性，每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩個鐘，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你臀部的肌肉變得結實。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-21 23:13:41

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