每天晚上在跑步機上跑步四十分鐘可以減肥嗎

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽181次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-25 04:33:38

最佳答案

肥胖主要是脂肪堆積造成的，如果腿部脂肪并不多，那么鍛煉后可以使肌肉豐滿彈性好，但是不會瘦很多的。鍛煉40分鐘完全可以起到減肥的效果，但是前提是這個40分鐘是連續(xù)不斷的跑才可以，如果中間休息過則不能成為連續(xù)鍛煉，因為脂肪消耗是在鍛煉15–20分鐘后才開始的，前一段時間消耗的是蛋白質(zhì)，碳水化合物，以后時間才消耗脂肪，這個稱為有氧運動，你可以網(wǎng)絡(luò)查詢一下。一個月應(yīng)該可以減1公斤左右吧，別期望太高，有個過程的。

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