十六歲,想減肥,想要一份計(jì)劃,而且不要有副作用的辦法

回復(fù)時(shí)間:2017-09-25 06:34:17 67次

要控制體重的話,首先要控制飲食,做好運(yùn)動(dòng),但是是突然胖起來(lái)的,要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題,建議你飲食盡量保持清淡,然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)易瑜伽,多多做做家務(wù),消耗熱量。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-25 06:36:17

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