雜進行揉腹減肚腩的時候，要怎么控制速度和力度？

回復時間：2017-09-26 03:14:47 227次

初練揉腹，速度應該是每2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數(shù)應該在600-900下之間。轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，減肥效果是有限的。當然，揉腹也不是越用力越好，力度應該適中，以不產(chǎn)生痛感為前提。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-26 03:16:47

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