對于減肥的話是吃什么是比較好的減肥的?。?/h1>

回復(fù)時間：2017-09-27 01:51:27 37次

膳食纖維本身不能夠減肥，但是它可以促進良好的消化和排泄固體廢物。纖維素比重小、體積大，進食后充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取常吃的高纖食物有燕麥、芹菜、黑豆、竹筍等。。水是不含熱量的，而且水的飽腹感也強。多吃水分豐富的食物，如水果和蔬菜等能夠讓人有飽腹感而且又不會導(dǎo)致熱量攝入過量。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-27 01:53:27

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