肥胖影響美觀已經(jīng)成為了不爭(zhēng)的事實(shí),怎么改變呢?
回復(fù)時(shí)間:2017-09-28 04:21:48
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側(cè)抬腿運(yùn)動(dòng)可以運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)部位,首先先右膝蓋跪地,然后讓兩手撐在地面上,左腿則往身體側(cè)面伸直,接著把左腿抬起,然后再放下,重復(fù)做4次,之后再換成右腿做同樣動(dòng)作,左右腿輪流多做幾遍。
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回答時(shí)間:2017-09-28 04:23:48