吃什么食品富含維生素c?

維生素c確實(shí)對(duì)于抗衰老緩解肌膚問題有很大的效果，平時(shí)生活當(dāng)中，如果肌膚比較干燥或者是長(zhǎng)一些雀斑，其實(shí)都可能是因?yàn)槿狈S生素c或者是維生素a造成的，所以應(yīng)該注重飲食，從內(nèi)而外的調(diào)理你的肌膚，富含這些物質(zhì)的食物有奶制品，胡蘿卜，菠菜，還有玉米油、花生油，而常見的水果有蘋果、橘子、西紅柿，這些食物除了可以給你補(bǔ)充維生素c之外，還能夠補(bǔ)充其他的微量元素。