我想要知道我們女生晚上減肥運(yùn)動(dòng)都有哪些？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-30 01:32:13 71次

平躺仰臥抬雙腿保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。作用：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-30 01:34:13

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