有哪些富含維生素A的食物？有哪些功效？

維生素A能夠促進(jìn)視力的發(fā)展，上皮組織和骨骼等的發(fā)育，有一定的護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)及時(shí)補(bǔ)充能夠減少胎兒畸形情況的出現(xiàn)，而且能夠預(yù)防患上先天性白內(nèi)障。含有天然維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油和蛋類等，很多蔬菜水果如大白菜、蘋(píng)果、荔枝等中都含有一定量的維生素A。一般通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)就能夠補(bǔ)充人體所需的維生素，不需要再通過(guò)藥物進(jìn)行補(bǔ)充。