正常情況下人一天該睡多久？最好就是7.5小時嗎？
回復(fù)時間：2017-10-13 04:09:44
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美國睡眠專家邁克爾·布魯斯博士列出了一個操作簡單且近乎完美的公式：入睡時間+7.5小時=起床時間。一個睡眠周期是90分鐘，每晚必須保證5個睡眠周期才能達(dá)到7.5小時的睡眠目標(biāo)。而如何達(dá)到這一要求，把握正確上床時間十分關(guān)鍵。否則會嚴(yán)重影響第二天的精神狀態(tài)。
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回答時間：2017-10-13 04:11:44
