褪黑素睡前多久吃

回復(fù)時(shí)間：2020-09-15 08:47:39 95次

如果您想吃褪黑素以改善睡眠質(zhì)量，通常建議睡前半小時(shí)服用。除了有助于調(diào)節(jié)現(xiàn)有的失眠癥外，它還可用于時(shí)差反應(yīng)。如果不是相反的話，您也可以食用它來(lái)幫助自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是在服用褪黑素時(shí)，您必須先閱讀說(shuō)明以了解具體的給藥方法。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2020-09-15 08:49:39

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