女性45歲時食用大豆、花菜、酸奶都能起到抗衰老的作用。黃豆含有很高的異黃酮和植物雌激素,具有很好的抗衰老功效,對女性卵巢健康效果最好。菜花有防癌抗癌的功效,能有效地預防人體骨質(zhì)疏松,但平時要增加鈣元素的攝入量,多吃菜花可以起到補鈣的作用。酸牛奶能有效調(diào)理腸胃,避免便秘產(chǎn)生,提高人體免疫力,多喝酸奶能起到抗衰老的作用。
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