若是易胖體質(zhì)的話,想要快速瘦,要注意以下幾點(diǎn):首先要注意改善飲食,調(diào)整體質(zhì),多吃些蔬菜水果,讓身體慢慢呈現(xiàn)堿性;其次要注意吃飯的速度,如果吃得太快,會(huì)導(dǎo)致消化不良,最后脂肪積聚導(dǎo)致發(fā)胖,吃得慢則會(huì)增加人體的飽腹感,不會(huì)吃得太多,有利于消化和健康;最后要注意飯后的運(yùn)動(dòng),注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大。
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