我平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食什么都吃現(xiàn)在想減肥怎么辦

回復(fù)時(shí)間：2021-04-22 01:50:49 14次

減肥期間要按時(shí)按量的吃飯，不要暴飲暴食這樣不但不會(huì)減肥還會(huì)增重，還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的消化障礙引起胃部不適，減肥要循序漸進(jìn)不能不按規(guī)律的過(guò)度飲食和過(guò)度的節(jié)食，這樣對(duì)身體都是有不好影響的。減肥期間可以多吃水果，但是不要節(jié)食晚餐可以不吃，睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能出大量的汗水也能燃燒脂肪，減肥期間飲食要清淡，這樣才能達(dá)到減肥的效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2021-04-22 01:52:49

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