要想減肥,就必須堅持少吃多運動,減肥沒有捷徑,首先改變飲食結(jié)構(gòu),少吃或不吃高脂肪、高糖的食物,忌油膩油炸等甜食,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食品,多吃蔬菜水果,多喝水,多做運動,保持身體每天消耗的能量大于每天攝入的能量,只要有毅力堅持下去,減肥一定會成功。
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