許多常見的黑色食品,如黑枸杞、紫薯、藍(lán)莓等,都含有大量的花青素,對身體的改善作用尤其明顯,花青素,主要作用是抗氧化,本品為極強(qiáng)的抗氧化劑,可延緩人體衰老,此外,還能提高視力,預(yù)防近視,并能在視網(wǎng)膜細(xì)胞內(nèi)促進(jìn)視紫質(zhì)再生,能修復(fù)皮膚、抗癌、抗輻射,且能深入細(xì)胞深層,防止細(xì)胞膜被自由基氧化,從而改善睡眠。
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