最好每天堅持運動半個小時,即能起到減肥效果還不至于過度勞累影響積極性。除了運動,還應(yīng)配合節(jié)制飲食,一個月如果能堅持下來,會瘦5斤左右。減重過快對身體健康有一定影響,建議慢慢來。
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