早起真的養(yǎng)生嗎

成人需要的睡眠時(shí)間應(yīng)為8小時(shí)左右，以保證我們的身體能夠得到休息，因此，早起一定要以早睡為基礎(chǔ)，假如晚上睡得晚了，又要起得早，那我們就沒有足夠的睡眠，整個(gè)人都沒精神，如此早起毫無意義。所以如果我們經(jīng)常缺乏睡眠，對(duì)身體的影響是非常大的，不但有可能出現(xiàn)荷爾蒙失調(diào)現(xiàn)象，也有可能影響我們的大腦，造成記憶衰退的原因，就是平時(shí)工作和學(xué)習(xí)效率下降，而且激素水平出現(xiàn)了紊亂，也會(huì)導(dǎo)致饑餓感增加，導(dǎo)致出現(xiàn)過多肥胖。