早晨七八點(diǎn),即使還未起床,身體卻已開始發(fā)生變化,體溫開始上升、新陳代謝加快、交感神經(jīng)活躍,腸子也開始起作用,但是經(jīng)過一整晚的消化之后,胃里的食物基本上都被代謝完了,此時(shí)腸胃處于吸收養(yǎng)分的階段。早餐不能遲于9:30吃,因?yàn)樘沓?,離午餐時(shí)間太近,影響午餐的食欲,又不能及時(shí)消化食物,容易加重腸胃負(fù)擔(dān);再者,早餐長期吃得晚,空腹時(shí)間過長,膽結(jié)石等疾病也會(huì)找不到。
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