為什么運(yùn)動(dòng)中需要補(bǔ)水

回復(fù)時(shí)間：2022-01-17 06:35:29 94次

眾所周知，水占人體比重的70%左右，一個(gè)人不吃東西可以幾天不吃就沒(méi)有生命危險(xiǎn)，但是絕不能不喝水。并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)充體液，起到促進(jìn)血液流動(dòng)、調(diào)節(jié)體溫、維持肌肉功能、處理代謝廢物等作用。另外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中電解質(zhì)(鉀、鈉、鈣等)也隨著汗液的流失，這些物質(zhì)是新陳代謝所必需的。電解質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致疲勞，甚至肌肉痙攣。因此，在鍛煉時(shí)，應(yīng)喝足夠的鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2022-01-17 06:37:29

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