褪黑素吃了一片沒有用還能再吃嗎？

首先，褪黑素是一種保健產(chǎn)品，如果服用一片后沒有效果，建議不要著急服用第二片，因?yàn)楸＝‘a(chǎn)品需要有一個過程的，需要堅(jiān)持一段時間才會有效果，如果服用一片后還是睡不著，建議在睡前喝杯牛奶，運(yùn)動一下，可以提高自己的睡眠質(zhì)量的。。如果服用一段時間后還是沒有效果，就要考慮是否對癥了，建議及時聯(lián)系醫(yī)生，可以換其他藥。另外，作息規(guī)律，不要熬夜，避免辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜，保持心情舒暢。