體重超標(biāo),肚腩有點(diǎn)大,想要通過(guò)跑步減肥,每天跑多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到目的
回復(fù)時(shí)間:2014-06-24 20:34:15
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每天慢跑要達(dá)到四十分鐘,才能起到減肥的作用。慢跑是很消耗能量的,通常情況下,慢跑四十分鐘,能夠消耗掉每天攝入能量的六分之一。除了運(yùn)動(dòng)減肥外,還可以配合飲食控制,用果蔬代替餅干,效果更佳。
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回答時(shí)間:2014-06-24 20:36:15