褪黑素可能越吃越失眠真的假的？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽209次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2022-06-29 05:52:20

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褪黑激素是人體分泌的一種激素，在黑暗中含量更豐富，告訴你該睡覺了。很多人會吃褪黑激素軟糖來幫助睡眠，但這些產(chǎn)品中的褪黑激素與人體分泌的不同，一般是缺少褪黑激素的人使用后有助于睡眠，但如果不是因為缺乏褪黑激素導(dǎo)致的失眠，使用可能對失眠沒有作用。此外，手機和電腦發(fā)出的藍光會抑制褪黑激素的分泌。建議睡前半小時遠離手機和電腦，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，更有效。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2022-06-29 05:52:20 1

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