產(chǎn)后快速減肥的方法有哪些?

回復(fù)時間：2014-06-24 22:46:00 114次

1、如果是自然分娩，新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛等。這些活動非常有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。剖宮產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。
2、制定營養(yǎng)均衡食譜，早上起床喝上一杯白開水，早上喝白開水也是經(jīng)過專業(yè)機(jī)構(gòu)確切認(rèn)可是減肥的好方法。
3、早睡早起身體好，堅(jiān)持養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，睡眠對于產(chǎn)后瘦身和養(yǎng)成易瘦體質(zhì)有一定的功效。
4、做有氧運(yùn)動和減肥操，比如瑜伽。瑜伽不但可以瘦身，而且還可以幫助塑造產(chǎn)后的身形，讓身形變得更加窈窕。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-24 22:48:00

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