體重一直下不來,飲食控制了一段時(shí)間也沒效果,怎樣有效減肥?
回復(fù)時(shí)間:2014-06-30 03:12:09
69次
減肥的方法很多,同一種方法有人減下來,人也也沒效果,減肥主要科學(xué)控制飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才有效果,少吃不吃油膩食物,多吃蔬菜和水果,運(yùn)動鍛煉,晚飯后散步半小時(shí),不能馬上睡覺,可以經(jīng)常深蹲運(yùn)動,抬腿運(yùn)動,空中蹬自行車等運(yùn)動動作,堅(jiān)持鍛煉會有效果的。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間:2014-06-30 03:14:09