經常吃飽了就瞌睡，工作是在電腦旁邊的，運動量很少，25歲了 男 生活還算規(guī)律早上2個雞蛋一份稀飯 中午吃的飽 晚上沒吃 怎么減肥
用戶名：匿名用戶
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分類：
燃脂減肥
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2014-06-30 07:47:50
減肥要科學合理飲食習慣，“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵，堅持晚飯后快步走半個小時以上，不吃甜食，因為糖能讓人發(fā)胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果纖維多，清理腸道作用，進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜，戒煙戒酒，少吃零食。
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2014-06-30 07:47:50
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