怎樣做一些運(yùn)動(dòng)操來(lái)預(yù)防頸椎病？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-18 08:23:38 56次

平躺，吸氣時(shí)將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個(gè)孔；雙膝回蜷并且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關(guān)節(jié)。呼氣時(shí)身體緩慢放松，平躺。這個(gè)動(dòng)作可以把受力點(diǎn)和延展點(diǎn)放在頸椎，同時(shí)對(duì)腰椎健康很有幫助，還能消除頸部的皺紋。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-18 08:25:38

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