晚上睡不好覺(jué)該怎樣解決？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽43次 | 分類(lèi)： 改善睡眠記憶 | 2014-07-21 08:34:20

最佳答案

對(duì)睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠會(huì)逐漸減少。一個(gè)人一天并非一定要睡上8個(gè)或7個(gè)小時(shí)，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。相反，如果對(duì)睡眠的量過(guò)分計(jì)較，常因少睡半小時(shí)而心神不定，對(duì)”睡個(gè)好覺(jué)”只能是有害無(wú)益。

改善睡眠記憶專(zhuān)家推薦 | 2014-07-21 08:34:20 1

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