老人吃魚油還是魚肝油

魚油是從魚體內(nèi)提取的，主要含有EPA和DHA等不飽和脂肪酸，有助于降低血脂、預(yù)防心血管疾病等。而魚肝油則是從魚肝中提取的，除了含有EPA和DHA外，還富含維生素A和D等脂溶性維生素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼生長等。

那么，老人應(yīng)該選擇哪一種呢？一般來說，老人的身體機(jī)能已經(jīng)開始衰退，肝臟和腎臟的代謝能力也會逐漸降低。因此，老人在選擇魚肝油時需要格外注意。魚肝油中含有的維生素A和D，如果攝入過量，會對肝臟和腎臟造成負(fù)擔(dān)，甚至引起中毒。因此，老人在選擇魚肝油時需要注意劑量，避免過量攝入。

相比之下，魚油則相對更為安全。魚油中含有的EPA和DHA等不飽和脂肪酸，有助于降低血脂、預(yù)防心血管疾病等，對老人的身體健康有很大的幫助。而且，魚油的劑量相對較小，老人在使用時也更為方便。