魚(yú)油與魚(yú)肝油的區(qū)別

魚(yú)油和魚(yú)肝油的來(lái)源不同。魚(yú)油是從魚(yú)身上提取的，而魚(yú)肝油則是從魚(yú)的肝臟中提取的。因此，魚(yú)肝油中含有更多的維生素A和D，而魚(yú)油則相對(duì)較少。魚(yú)油主要含有EPA和DHA兩種歐米伽-3脂肪酸，而魚(yú)肝油則除了EPA和DHA外，還含有較高的維生素A和D。這也是為什么魚(yú)肝油在一些特定情況下可能會(huì)有副作用的原因，因?yàn)檫^(guò)量的維生素A和D會(huì)對(duì)人體造成負(fù)面影響。功效也有所不同，魚(yú)油主要有降低血脂、預(yù)防心血管疾病、改善關(guān)節(jié)炎等作用，而魚(yú)肝油則主要有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等作用。