補(bǔ)充膠原蛋白用什么方法比較好?

1.最普通的方法是通過(guò)食物獲取。 比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨這些含膠質(zhì)的食物中都含有膠原蛋白。多吃這類(lèi)食物可以在一定程度上膠原蛋白。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，因此，如果想要改善皮膚，用這種方法效果并不會(huì)太明顯，而且這類(lèi)食物大多脂肪含量較高，不適合愛(ài)苗條的姐妹經(jīng)常食用。
2.人工提取由于通過(guò)食物獲取不易吸收等原因，人們開(kāi)始從動(dòng)物體內(nèi)人工提取膠原蛋白，做成人體容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且隨著科技的進(jìn)步，工藝不斷革新，這類(lèi)提取產(chǎn)品越來(lái)越容易被人體吸收。 這類(lèi)膠原蛋白又有很多種。比如寡肽和多肽之分、從牛體內(nèi)提取的和從魚(yú)鱗提取的之分。最適合人吸收的的是魚(yú)膠原蛋白。如溫莎之謎就是從阿拉斯加深海鱘魚(yú)萃取的。