吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白那呢？

膠原蛋白是動(dòng)物體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占人體蛋白質(zhì)總量的30%以上，其實(shí)食物中有很多含有膠原蛋白的成份，比如雞爪、鴨爪、豬蹄、豬蹄筋、牛蹄筋、豬皮、雞皮、雞翅、魚皮、軟骨等等，都含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，不僅僅有滋養(yǎng)皮膚的作用，還對骨骼健康也有很好的功效，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，此外血管壁的彈性、骨骼周圍韌帶的健康，都與膠原蛋白有關(guān)，經(jīng)常食用含有膠原蛋白的食物不僅適合女士，也適合所有的男士。