跑步肚子左邊疼要停嗎

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽30次 | 分類： 運動營養(yǎng) | 2023-11-17 02:03:49

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跑步是一項非常健康的運動，可以鍛煉身體，提高心肺功能，但是在跑步過程中，有時會出現(xiàn)肚子左邊疼的情況，這時候應該怎么辦呢？一般來說，肚子左邊疼是由于運動時腸胃蠕動不暢造成的。這種情況下，可以通過調(diào)整呼吸、放慢速度、稍微停下來按摩肚子等方法來緩解疼痛。如果肚子左邊疼的情況比較嚴重，建議及時停下來休息。如果疼痛持續(xù)時間較長，或者伴隨著嘔吐、腹瀉等癥狀，就需要立即停止運動，并尋求醫(yī)生的幫助。建議在跑步前不要吃太多或太油膩的食物，避免喝過多的水或飲料，保持呼吸平穩(wěn)等。

運動營養(yǎng)專家推薦 | 2023-11-17 02:03:49 2

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