懷孕多久補(bǔ)鈣

一般來(lái)說(shuō)，孕婦從懷孕開(kāi)始就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充鈣質(zhì)。因?yàn)樵趹言性缙?，胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育就已經(jīng)開(kāi)始了，如果孕婦缺乏鈣質(zhì)，就會(huì)影響胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等健康問(wèn)題。根據(jù)專(zhuān)家的建議，孕婦每天需要攝入1000-1300毫克的鈣。這個(gè)量相對(duì)于非孕期的女性來(lái)說(shuō)，要高出很多。因此，孕婦需要通過(guò)飲食和補(bǔ)鈣劑來(lái)滿(mǎn)足這個(gè)需求。在飲食方面，孕婦可以選擇一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆腐、酸奶、芝士、海帶、蝦皮等。