有效的小腹運(yùn)動(dòng)減肥方法？

回復(fù)時(shí)間：2015-12-22 09:49:09 41次

仰臥起坐 A：平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個(gè)準(zhǔn)備姿勢(shì)。 B：以小腹為中點(diǎn)，抬起上半身，同時(shí)雙腳也向前縮起，直到雙肘碰到雙腳。(這個(gè)姿勢(shì)像縮成一團(tuán)的樣子，這時(shí)意念要集中在小腹在) C：回到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)以上步驟，做三十個(gè)。 別小看這個(gè)方法，沒(méi)做到十個(gè)就會(huì)覺(jué)得小腹痛，做到三十個(gè)就會(huì)出汗了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-12-22 09:51:09

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