什么叫情緒調(diào)節(jié)？

情緒調(diào)節(jié)是每個(gè)人管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。成功的情緒調(diào)節(jié)，主要是要管理情緒體驗(yàn)和行為，使之處在適度的水平，其中包括: "削弱或去除正在進(jìn)行的情緒，激活需要的情緒，掩蓋或偽裝一種情緒"等等。可見(jiàn)，情緒調(diào)節(jié)既包括抑制，削弱和掩蓋等過(guò)程，也包括維持和增強(qiáng)的過(guò)程。