乳清蛋白跟增肌粉的區(qū)別

健身人群少不了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，增肌粉和乳清蛋白是常見(jiàn)的兩種產(chǎn)品，那么乳清蛋白跟增肌粉的區(qū)別有必要了解。

乳清蛋白跟增肌粉的區(qū)別

魚(yú)肉蛋奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而乳清蛋白則是通過(guò)將膳食中的蛋白質(zhì)進(jìn)行提取，達(dá)到較高的純度，同時(shí)它也會(huì)攜帶大量熱量，經(jīng)過(guò)測(cè)算，乳清蛋白所含有的氨基酸和蛋白質(zhì)可以為身體提供源源不斷的能量，而一個(gè)單位的蛋白質(zhì)粉能夠達(dá)到250卡路里，同時(shí)由于純度較高，蛋白質(zhì)含量則在80%以上，增肌粉是蛋白粉的升級(jí)版，除了擁有乳清蛋白的所有物質(zhì)外，還增加了其他的營(yíng)養(yǎng)元素，例如礦物質(zhì)，維生素，碳水化合物，它的熱量更高，一個(gè)單位的增肌粉熱量是乳清蛋白的一倍以上，達(dá)到了600卡路里，當(dāng)然市面上個(gè)別產(chǎn)品能夠達(dá)到1000大卡，相對(duì)來(lái)說(shuō)，它的蛋白質(zhì)含量比例并不高，在35%以下。

以上就是乳清蛋白跟增肌粉的區(qū)別，健身人群對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)充的時(shí)候要謹(jǐn)慎進(jìn)行選擇，由于運(yùn)動(dòng)會(huì)代謝大量的卡路里，不同強(qiáng)度就用不同的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，才能夠達(dá)到想要的效果。