五指毛桃和土茯苓都是中藥材，具有祛濕的功效。它們可以通過不同的方式來幫助人體祛濕，如煮水、煲湯、煮粥的方式食用。

五指毛桃可以煮水喝。將適量的五指毛桃放入鍋中，加入適量的水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，待水變濃時即可關(guān)火。這樣的五指毛桃水可以幫助人體排出多余的濕氣，改善濕氣引起的疲勞、食欲不振等癥狀。

土茯苓可以與其他藥材一起煲湯食用。將土茯苓、白術(shù)、茯苓等藥材一起放入煲湯的鍋中，加入適量的水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煲約1-2小時，待湯變濃時即可食用。這樣的湯可以幫助人體調(diào)理脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，減少濕氣對身體的不良影響。

五指毛桃和土茯苓也可以煮粥食用。將五指毛桃和土茯苓洗凈后切碎，加入大米一起煮粥。這樣的粥不僅可以幫助祛濕，還可以增加飽腹感，適合于濕氣重的人群食用。

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