PQQ對(duì)睡眠障礙有幫助嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-04-11 18:10:17

PQQ對(duì)改善睡眠障礙有積極幫助。

PQQ（吡咯喹啉醌）是一種天然存在于人體和食物中的類維生素輔酶，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)和抗氧化等多重生理功能。它能通過促進(jìn)GABA的合成與釋放、抑制谷氨酸等興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的活性，幫助平衡腦內(nèi)神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，從而緩解入睡困難和睡眠淺的問題。同時(shí)，PQQ通過增強(qiáng)線粒體功能和減少氧化應(yīng)激，間接改善細(xì)胞能量代謝，為深度睡眠創(chuàng)造生理基礎(chǔ)。

在具體作用機(jī)制上，PQQ還能調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平和褪黑激素平衡，這兩者對(duì)睡眠周期和深度睡眠比例有直接影響。例如，皮質(zhì)醇濃度過高可能導(dǎo)致夜間易醒，而PQQ通過穩(wěn)定皮質(zhì)醇波動(dòng)幫助延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間。臨床研究顯示，規(guī)律服用PQQ可縮短入睡時(shí)間并減少多夢(mèng)現(xiàn)象，尤其對(duì)因年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的線粒體功能衰退人群效果更顯著。

發(fā)布于：2025-04-11 18:10:17